Materi Pelajaran PAK untuk SMA 10.02

Pembelajaran 2, Kedewasaan Emosi : Mengelola Perasaan

Pendahuluan
Bacalah ceita “Antara Empedu dan Madu” dan analisalah emosi-emosi apa saja yang kamu dapati dalam cerita tersebut!

Materi
A. Bentuk Emosi
Ø Emosi (KBBI) à 1) luapan perasaan yang berkembang dan surut diwaktu singkat, 2) keadaan dan reaksi psikologis dan fisiologis yang bersifat subjektif (ekspresi perasaan manusia)
Ø Semua manusia punya emosi (karunia Tuhan) bahkan dalam keadaan sakit, contoh tidak bisa bergerak, berbicara, setelah dikunjungi dan mendengar suara pengunjung, ia meneteskan air mata sebagai respons sebagai bahasa hatinya
Ø Emosi muncul sesuai sikon yang terjadi di sekeliling, misal: 1) ditinggal mati oleh seseorang yang dikasihi – menangis, 2) merayakan ulang tahun – bergembira, tersenyum, 3) bertemu pujaan hati – berbunga-bunga, 4) meraih prestasi – bangga, haru
Ø Emosi pada usia remaja bisa berubah relatif singkat (hari ini gembira, besok cemberut), apalagi yang sudah pacaran sering tidak stabil (waktu makan, tidur tidak teratur) karena rasa rindu yang bergejolak, tapi bisa berubah cepat (jika tidak dihubungi) menjadi jengkel, marah, curiga
B. Mengembangkan Emosi
Betapa menderitanya orang harus bersedih di tengah kegembiraan atau sebaliknya. Manusia tidak dapat memaksakan diri memunculkan emosi pada saat tertentu (ketika rasa menangis, harus menangis, dst) contoh : orang meninggal, keluarga tidak perlu menangis karena orang itu meninggal dalam Tuhan
C. Mengendalikan Emosi
Manusia Yesus mengalami kesedihan luar biasa (penderitaan cukup berat, tertekan) pada malam sebelum disalibkan ketika Ia berdoa di taman Getsemani – peluhNya seperti tetesan darah. emosiNya mungkin tidak stabil – rasa sedih, takut – tapi harus menjalankan misi menyelamatkan manusia, sehingga Yesus mampu mengendalikan emosi (tidak menuruti kehendakNya, marah, tidak menghindari kematian), Ia pasrah.
Marah harus dapat dikendalikan, meskipun manusiawi (Efesus 4:26, Apabila kamu menjadi marah, janganlah kamu berbuat dosa: janganlah matahari terbenam, sebelum padam amarahmu)
D. Dampak Mengelola Perasaan
Artinya : 1) mengembangkan perasaan positif (kehangatan, perhatian, kompetensi, 2) mengendalikan perasaan negatif (kecemasan, kemarahan, ketidakberdayaan).
Contoh: dampak emosi tidak terkendali à tawuran, yang dapat dikembangkan à perasaan gembira (membuat badan sehat = hati yang gembira adalah obat)

Pendalaman Materi
Kegiatan 1
- Buatlah kelompok kelasmu menjadi 2 (A dan B).
- Salah satu kelompok memeragakan cerita “Antara Empedu dan Madu” (skenario cerita dapat kamu kembangkan)
- Kelompok lain jadi pengamat (di akhir pementasan memberikan komentar)
Kegiatan 2
Nyanyikan lagu berikut: “Hati yang Gembira Adalah Obat”
Hati yang gembira adalah obat
S'perti obat, hati yang senang
Tapi semangat yang patah keringkan tulang
Hati yang gembira Tuhan senang


Rangkuman
Manusia pada dasarnya memiliki emosi (ekspresi perasaan, bahasa hati manusia)

Uji Kompetensi
1. Sebutkan definisi emosi menurut KBBI !
2. Carilah perbedaan antara emosi, emosional, dan emosionalisme !
3. Daftarkan emosi yang sering muncul dalam dirimu! Kemudian sebutkan pengaruhnya bagi kehidupanmu!
4. Bagaimana cara mengembangkan emosi sebagai remaja dewasa menurut pemahamanmu?
5. Bagaimana cara mengendalikan emosi menurut pemahamanmu?
6. Sebutkan contoh bentuk emosi yang perlu dikendalikan!
7. Tentang mengendalikan emosi, Alkitab menulisnya dalam Lukas 22:39-46. Jelaskan apa yang dituliskan dalam kitab tersebut!
8. Perasaan harus dapat dikelola dengan baik. Apa pengertian dari “pengelolaan” tersebut?
9. Ada slogan “tertawa itu sehat”. Apa maksudnya?
10. Apakah yang dapat kamu teladani dari sikap Yesus dalam hal menggunakan emosi secara baik dan tepat?

Nas Hari IniYeremia 29:11-13 Sebab Aku ini mengetahui rancangan-rancangan apa yang ada pada-Ku mengenai kamu, demikianlah firman TUHAN, yaitu rancangan damai sejahtera dan bukan rancangan kecelakaan, untuk memberikan kepadamu hari depan yang penuh harapan. Dan apabila kamu berseru dan datang untuk berdoa kepada-Ku, maka Aku akan mendengarkan kamu; apabila kamu mencari Aku, kamu akan menemukan Aku; apabila kamu menanyakan Aku dengan segenap hati,